Et si vous mangiez plus de poisson ?

On dit tout le temps que le poisson est bon pour la santé, l’info est acquise ! Pourtant, on ne sait pas forcément pourquoi…

On prend le temps de vous expliquer, grâce à sa composition :

• La vitamine E : vitamine bonne pour la peau, avec des effets antioxydants qui aide à prévenir de divers processus pathologiques (maladies cardiovasculaires notamment).
• Les oméga-3 : ils vous aident à garder le moral, mais aussi à entretenir votre mémoire !
• Les protéines : idéal quand on essaie de diminuer sa consommation de viande, en plus, c’est un aliment pauvre en calorie et en graisse, il permet donc en sensation de satiété sans alourdir l’assiette.
• La vitamine D : qui permet de fixer le calcium sur les os et les rend plus solides, elle prévient notamment de l’ostéoporose.
• L’iode : qui agit particulièrement sur la création d’hormones thyroïdiennes, liées à la croissance, à la régulation du métabolisme de base, au développement des muscles…
• Le phosphore : qui aide à la formation et à la solidité des os et des dents. Il est lui aussi un acteur de lutte contre l’ostéoporose et renforce l’mail des dents