Bien vivre son télétravail…

Depuis le premier confinement, bon nombre de français pratiquent le télétravail. Que ce soit quelques jours par semaine ou tous les jours, ce nouveau mode de travail peut impacter le moral. Alors voici quelques conseils pour la santé mentale des télétravailleurs.

Concentrez vous… sur une chose à la fois. Si vous vous lancez dans une tâche, ne vous interrompez pas pour répondre à vos mails. Faire une chose à la fois permet de mieux la faire et en moins longtemps !

Ne culpabilisez pas si vous avez des temps plus calmes dans vos journées. Profitez-en pour vous organiser et planifier le reste de votre semaine sans considérer que vous ne faites rien. 

Entretenez des relations bienveillantes avec vos collègues, malgré la distance imposée par les mails. On peut parfois mal interpréter les écrits ou s’agacer quand un collègue ne nous répond pas aussi vite qu’on le souhaiterait. Prenez le temps de comprendre l’autre, de travailler votre réponse et d’être force de proposition. 

Faire des réunions, oui, mais n’en abusez pas. Les réunions en visio sont souvent plus difficiles à vivre que les réunions en présentiel. Le télétravail impose logiquement les réunions à distance, alors tentez d’en réduire le nombre pour en augmenter la qualité. Quitte à organiser des réunions plus informelles, qui remplacent les moments à la machine à café par exemple !

Vous n’êtes pas à la disposition de votre manager ou employeur. Même si vous devez vous rendre disponible, expliquer ouvertement que vous ne pouvez pas répondre dans la minute en permanence.